24/6-18

Skulle haft ett tungt bänkpass här men hamnade på ett gym i Oxford som inte hade riktiga bänkar eller stänger så fick köra ett pumppass för hela överkroppen

Henke Magnusson

Liknande inlägg

15/7-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress 100kgx6reps 110kgx10reps 117.5kgx10reps 125kgx10reps 132.5kg 3setx10reps 125kg 2setx10reps Latsdrag 4setx12reps T-bar 4setx12reps Liggande tricepsextensioner 18kg 4setx12reps Bicepscurls 4setx15reps Tricepspushdowns… Läs mer »

22/3-18

Bänkpress mot gummiband (speed) Stång x reps 50kg 2setx10reps 70kgx5reps 100kg 12setx3repsIMG_0982 Sälrodd 70kg 5setx10reps Latsdrag 5setx12reps Omvända flyes för… Läs mer »

8/5-19 Onsdag överkropp

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx3reps 130kgx2reps 140kgx1rep 150kg 2setx1rep 140kgx1rep Facepulls 3setx20reps  

24/7-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 90kg 6setx24reps Facepulls 3setx20reps   Gjorde det passet jag skulle gjort förra veckan. Nästa pass blir det… Läs mer »