8/5-19 Onsdag överkropp

Bänkpress

100kgx5reps

120kgx3reps

130kgx2reps

140kgx1rep

150kg 2setx1rep

140kgx1rep

Facepulls 3setx20reps

 

Henke Magnusson

Liknande inlägg

18/6-18

Bänkpress Stång 2setx25reps 60kgx10reps 85kgx 10setx10reps Sittande rodd i maskin 6setx15reps Latsdrag 6setx12reps Tricepspushdowns 5setx20reps Bicepscurl i cable stång 5setx12reps… Läs mer »

11/11-24 Överkropp på Sundsvalls ak

Seg och trött idag, inget riktigt klipp i kroppen. Dåligt med sömn inatt. Väldigt ovant att ligga så ”lågt” i… Läs mer »

29/4-19 Måndag komplement helkropp

Sälrodd 60kg 2setx10reps 70kg 2setx10reps 80kg 3setx10reps Latsdrag 5setx12reps Liggande tricepsextensioner 16kg 5setx12reps Bicepscurls 14kg 4setx12reps Reversed hyper 85kg 4setx12reps… Läs mer »

29/3-18

Bänkpress Stångx15reps 50kgx15reps 70kgx8reps 100kgx5reps 120kgx2reps 140kgx1rep 160kgx1rep IMG_0996 Med tröja 180kgx2reps 10cm 200kgx1rep 6cm 210kgx1rep bröst 200kgx1rep bröst 200kgx1rep bröst… Läs mer »