26/2-23 Bänkpress brett

20x2x20

60x2x15

80x1x10

100x1x8

120x1x6

127,5x1x4

127,5x5x12,11,10,9,9

Chins viktade 105+5

3×6

Dips viktade

5x1x10

10x1x10

15x2x10

Lastdrag smalt

50x1x10

60x1x10

70x2x8

Facepulls

20x3x12

Hantelcurl

16x1x10

18x2x10

Stående triceps

20x2x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

6/1-23 Bänkpress brett

Bänkpress 20x2x20 40x1x15 60x1x10 80x1x10 97,5x1x10 97,5x5x25,21,16,14,13 Chins 3×6 JM pressar 40x3x10 Bicepscurl 16x3x10 Facepulls 10x3x16

240417 Onsdag – Bänkpress 20or

Bänk: 120 kg 6×20 Triceps: 4 set Baksida: några set Stretchade biceps och det släppte mycket på trycket. Kan vara… Läs mer »

V.27 Bänkpass 2 [22-07-06]

Onsdag, Vecka 27 Bänkpress : 100kgx8x20 Komplement: Hantelrodd Bicepscurls Hammercurls Omvända flyes Ryggmaskin   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Vad kostar Ironman Kalmar?

Med en månad kvar blir detta det stora inlägget om en av sakerna som intresserar folk mest med Ironman, nämligen… Läs mer »