6/1-23 Bänkpress brett

Bänkpress

20x2x20

40x1x15

60x1x10

80x1x10

97,5x1x10

97,5x5x25,21,16,14,13

Chins

3×6

JM pressar

40x3x10

Bicepscurl

16x3x10

Facepulls

10x3x16

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

Utmaningar och Mål 2022

För att min träningsjournal inte ska bli den tråkigast journalen på bankpress.nu när jag är skadad tänkte jag skriva ett… Läs mer »

3/6-20 speed bänk

Kedjor + 90×3 95×3 100×3 Lutande hantelpress 50×14 50×12 50×10 Halbert press Gröna band + 60 kg 3×4 Latsdrag 60x12x4… Läs mer »

V.40 Bänkpass 2 [22-10-05]

Onsdag, Vecka 40 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Inga komplement dammade av det innan lunch. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

16/11-20 Maxreps bänk

Bänkpress 20x3x20 60x2x15 80x2x12 100x1x10 120x1x5 130x1x3 140x1x2 150x1x1 Max reps 90% 152,5x1x3 Räknade på nytt PB till 175 och… Läs mer »