V.27 Bänkpass 2 [22-07-06]

Onsdag, Vecka 27

Bänkpress :

100kgx8x20

Komplement:
Hantelrodd
Bicepscurls
Hammercurls
Omvända flyes
Ryggmaskin

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.48 Bänkpass 2 [24-11-27]

Onsdag, Vecka 48 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 80 10 20 Liggande hantel extensioner Vikt Set… Läs mer »

2021 Vecka 47

Vilar nu i 2 veckor men körde ben i lördags Knäböj 5×5 100 Marklyft 2×3 150 2×3 180

V.30 Bänkpass 1 [24-07-22]

Måndag, Vecka 28 Bänkpress: 120 kg x10, 130 kg x10, 140 kg x10, 150 kg x2x10, 140 kg x3x10 Assistansövningar:… Läs mer »

V.14 Bänkpass 1 [23-04-03]

Måndag, Vecka 14 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: JM Press 3 20 Stångrodd 5 8 Seated DB Cleans 5 10 Sälrodd 3… Läs mer »