V.12 Bänkpass 3 [23-03-24]

Fredag, Vecka 12

Bänkpress:

160kgx3x3 (med stopp)
100kgx32,27,23,22,20 (maxreps)

Komplement:

JM PRess 3
Hantelrodd 4 15
Stångrodd 6 12
Sälrodd 5 8
Bicepscurls 3 maxreps

*maxreps på sista setet på alla komplement

Blev lite för kort vila på de första maxrepsen.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.17 Bänkpass 3 [25-04-25]

Fredag, Vecka 17 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 100 1 12 3-5 120 4 15… Läs mer »

2/1-21 Bänkpress ME

Bänkpress TAG 20x2x20 60x2x15 80x1x12 100x1x10 120x1x3 130x1x1 140x1x1, 150x1x1 160x1x1 130x3x5

V.19 Bänkpass 2 [23-05-10]

Onsdag, Vecka 19 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: JM PRess Sittande kabel 4 12 Sälrodd 5 20 Facepulls 4 20 Bicepscurls 3… Läs mer »

V.44 Bänkpass 1 [24-10-28]

Måndag, Vecka 44 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 120 10 10 JM Press Vila Vikt Set… Läs mer »