230412 Onsdag – Garageträning 1
Boxböj – 6 cm grunt:
20 kg 2×10
60 kg 2×10
100 kg 1×10
120 kg 1×1
140 kg 1×1
160 kg 1×1
180 kg 1×1
Marklyft:
60 kg 2×10
100 kg 2×10
140 kg 1×1
180 kg 1×1
200 kg 1×1
Utfall:
20 kg 3×10
Goodmronings:
40 kg 3×10
Liggande benlyft:
2×20
1×15
Josef Eriksson
