www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

191119 Tisdag – Assistanspass

Boxböj – 4cm under parallellt:

120x6x8

 

Mark – 4cm djupa:

120×8

170x2x8

120×8

 

Utfall:

20×10 8cm platå

20x2x10 12cm platå

 

Plankan:

1 min x 3

 

Josef Eriksson

Taggar: mot300

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

240318 Måndag – Lätt pass

Det här passet hade en grund tanke på skulle röra sig på vikterna kring 220 kg. Dock säger min kropp… Läs mer »

  • Josef Eriksson

240521 Tisdag – Sista passet innan avfärd 180 kg maxreps

Bänk: 20 kg 2 set 60 kg 2 set 100 kg 2 set 120 kg 1×10 140 kg 1×8 160… Läs mer »

  • Josef Eriksson

19-06-03 Måndag – Bänk

Bänk: 150×10 160×10 170x4x10 160×10 150×10   JM pressar: 40/50/60/60/50/40   Rullande extensioner: 20/25/25/25/20/20   Latsdrag, V-hantag: 60×15 70×15 80×10… Läs mer »

  • Josef Eriksson

240515 Onsdag – Bänkpress 20or

Bänkpress: 120 kg 6×20 Stående -> Liggande extensioner: 40 kg x 12 + 5 30 kg x  10 + 3… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.