19/4 Bänk medelbrett

20x1x20

60x1x15

102,5x1x10

112,5x1x8

122,5×11,10,9,8,6

Ståpress med vändning

40x1x10

50x1x8

55x3x6,6,10

Chins

KVX4x8

JM pressar

40x3x12

Bicepscurl

5x3x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

14/5-21 Bänk ME på 20% av lyftväg brett grepp

Lyftväg 26 cm kloss 6,1 20x2x20 60x1x15 100x1x5 kloss 130x1x1 150x1x1 160x1x1 177,5x1x1 180x2x0 125 (70%) x3,17,16,15 Sälrodd 80x6x10 Dips… Läs mer »

Bänkpress 2022.01.21

Bänkpress 20kg 5 x 15 Dalande triceps 30kg 5 x 8 Latsdrags 35kg 1 x 10 45kg 3 x 10… Läs mer »

V.22 Bänkpass 1 [23-05-29]

Måndag, Vecka 22 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.13 Bänkpass 2 [25-03-26]

Onsdag, Vecka 13 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Helt okej lite seg 3-5 90 6 28… Läs mer »