18-08-05 Bänk

Bänk:

160×9

180×3

190×2

Josef Eriksson

Liknande inlägg

19-01-24 Torsdag Speed böj o mark

  Boxböj: band 45/20 100x4x3 120x2x3 130x2x3 120×3 Mark: band 100/10 120x8x3 Höftlyft: 25kg 4×25 Goodmornings: 20×15 40×15 60x2x15 50(+16kg… Läs mer »

190915 Söndag – Max effort mark utan bälte

Mark utan bälte: 200×1 220×1 240×1 260×0 253×0 245×0 246×0   Boxböj: 120x6x6   Utfall: 20x2x10   Revers Hyper: 80… Läs mer »

201201 Tisdag – Lätt underkroppspass

Boxböj: försökte göra något men höften var inte så glad efter böjen i söndags. Rakmark: 120 kg 4×12 Höftutåtrotationer: 4… Läs mer »

230924 Söndag – Boxböj PL HIT V1 P4

Boxböj: 20 kg 1×10 60 kg 1×10 80 kg 1×10 100 kg 1×6 115 kg 1×5 80 kg 1×17 80… Läs mer »