19-01-24 Torsdag Speed böj o mark

 

Boxböj: band 45/20
100x4x3

120x2x3

130x2x3

120×3

Mark: band 100/10
120x8x3

Höftlyft:
25kg 4×25

Goodmornings:
20×15
40×15
60x2x15
50(+16kg kedjor) x15

Revershyper:
80×10
80x2x20

Maghjul:
3×15

Stående crunches:
25x3x20

Magssidoböj:
40x3x10

Ryggresningar:
Svart band 2×15

Lårcurls:
35x2x1

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg