www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

18-08-10 Bänk

Två dagar till EM och allt jag lever på är hoppet… uppvärmningen detta pass kändes skit och katastrofalt. En värdelös singel på 130 med stopp fick mig att ta tjuren vid horden och lägga på 160kg fårn att gå 50-70-110-130. 160kg kom med fint och även där efter 180. Fina lyft med bra stopp och det var adrenalinet som gjorde det. Nu var det bara invänta Söndagen och EM.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

211128 Söndag – FU bänk 10or

Bänk – FU smalt: 100 kg 1×10 120 kg 1×10 140 kg 1×10 Så! Varit sjuk nu en vecka men… Läs mer »

  • Josef Eriksson

17-12-24 Böj och Mark

Boxböj: SÅ 30x2x12 60×10 80×8 100×5 120×3 140×1 152,5×1 162,5×1 PB 155×1   Mark: 4cm djupa 70x2x10 100x5x10   Goodmornings:… Läs mer »

  • Josef Eriksson

18-08-31 Max effort bänk

Bänk: 100×10 120×5 140×1 160×1 180×1 8cm kloss 180×1 190×1 200×1 210×1 220×1 230×1 Väck med kloss 150×7 Halbert cuffar… Läs mer »

  • Josef Eriksson

240515 Onsdag – Bänkpress 20or

Bänkpress: 120 kg 6×20 Stående -> Liggande extensioner: 40 kg x 12 + 5 30 kg x  10 + 3… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.