240515 Onsdag – Bänkpress 20or

Bänkpress:
120 kg 6×20

Stående -> Liggande extensioner:
40 kg x 12 + 5
30 kg x  10 + 3

Chins:
3 set

Omvändaflyes:
3 set

Hantelcurls:
2 set

Kroppsvikt idag 93,9 på hemma vågen.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230407 Fredag – Maxreps

Bänk: 120 kg 1×10 140 kg 1×8 140 kg 1×24 160 kg 1×14 180 kg 1×8 120 kg 1×26 100… Läs mer »

18-01-08 Böj och Mark

Boxböj: Speed + Gummiband 50kg top/30kg bot 20x2x8 60x2x5 90x13x2 (skulle va 12 set) Alltså som lättast i botten 120kg… Läs mer »

19-04-01 Bänk / sjuk

Började bli sjuk här så inte mycket träning   Bänk: 180×1 200×1 215x3x1 Speed band & kedjor 100x9x3 Ont i… Läs mer »

210530 Söndag – Maxreps bänk

Bänk: 200 kg 1×8 Tangerat 212,5 kg 1×5 PB 225 kg 1×1 dåligt lyft Här var jag klar. Klockan var… Läs mer »