240515 Onsdag – Bänkpress 20or

Bänkpress:
120 kg 6×20

Stående -> Liggande extensioner:
40 kg x 12 + 5
30 kg x  10 + 3

Chins:
3 set

Omvändaflyes:
3 set

Hantelcurls:
2 set

Kroppsvikt idag 93,9 på hemma vågen.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

190727 – Bänk

Bänk: 150-170 kg för några singlar   4 cm kloss 100×20 120x2x20   ingenkloss 100×40   Jag gör vad jag… Läs mer »

220309 Onsdag – Glada nyheter inför SM

Den här dagen tog en rejäl vändning efter lunch när Alba Boström hörde av sig och berättade att det blir… Läs mer »

200928 Måndag – Bänkpress

Bänkpress: 120 kg 6×22 Gjorde samma som förra veckan fat skippa två set med 22 reps på 100 kg innan.… Läs mer »

19-06-01 Lördag

Bänk: 130x4x20 Liggande hantel extensioner: 10x6x15 Sälrodd – bröst i bänk: 80x4x10 50x3x15 Omvändaflys: 8x3x15 Det känns MYCKET i triceps… Läs mer »