V.22 Bänkpass 2 [23-05-31]

Onsdag, Vecka 22

Bänkpress:
80kgx4x30

Komplement:

Rullande triceps
Hantelrodd
Stångrodd
Facepulls
Bicepscurls

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.7 Bänkpass 3 [24-02-16]

Fredag, Vecka 7 Bänkpress: 100kgx3(maxreps)x41,38,35 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Känns bra. Blir bättre för… Läs mer »

V.27 Bänkpass 2 [24-07-03]

Onsdag, Vecka 27 Bänkpress: 100kgx4x20+ 80 kg 4×20 (cambered)   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.39 Bänkpass 2 [22-09-28]

Onsdag, Vecka 39 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Inga komplement blev ett snabbt pass innan lunch Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

V.5 Bänkpass 1 [23-01-30]

Måndag, Vecka 5 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/