230517 Onsdag – 100 kg 6×20

Bänkpress:
100 kg 6×20

Inte mycket att prata om. Lätta pass i garaget. Duktigt sliten. Allt kändes tungt och hårt.

Vill du se alla pass jag gjort till VM och alla pass jag ska göra: Youtube medlemskap

Vill du köpa mina träningsprogram: Träningsprogram

Vill du köpa mina t-shirts: T-shirts 

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu

Josef Eriksson

Liknande inlägg

220905 Måndag – Kommit in i vardagen

I helgen var första helgen sen pandemin startade. Även om det inte stämmer så kändes det så. Mars 2020 så… Läs mer »

2024 Vecka 47

Måndag 241118 Knäböj: 40 kg 1×10 60 kg 1×10 Marklyft: 100 kg 3×5 Liggande benlyft: 1×20 Löpning: 6,2 km 41:56… Läs mer »

18-03-11 Bänk HEMMA

Hemma igen till rutiner och vad det innebär   Bänk: 20x2x50 60x2x30 100×15 120×10 140×8 160×5 172,5×13 150x3x15   Ståpress:… Läs mer »

2024 Vecka 50 Lag-SM

241209 Måndag Bänk: 120 kg 4×20 241210 Tisdag Löpning: 4,39 km 28:40 / 6:32 – 150 bpm 241211 Onsdag Löpning:… Läs mer »