27/8-18

Bänkpress

122.5kgx12reps

132.5kgx9reps

140kgx5reps

105kgx16reps

90kgx20reps

Latsdrag 6setx15reps

Rodd 6setx15reps

Rullande tricepsextensioner 6setx12-15reps 14kg

Bicepscurls i rep 5setx15reps

Facepulls 5setx20reps

Energinivån var ganska låg efter mycket jobb

Henke Magnusson

Liknande inlägg

2/5-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 100kgx10reps 120kgx6reps 140kg 3setx6reps Marklyft 100kgx5reps 140kgx5reps 170kg 2setx5reps 170kgx10reps Maghjul 3setx15reps

9/9-19 Måndag överkropp

Bänkpress med stopp på en hobby bänk med en skitstång 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 150kgx1rep 160kg 3setx1rep 150kg 3setx1rep Tng 120kgx10reps… Läs mer »

7/3-24 Överkropp viktvåg

Tillbaka efter någon form av magbakterie. Känns som att sjukdomarna avslöser varandra bara. Inte så mycket att göra åt saken.… Läs mer »

23/7-24 Rehab

Rehab för ryggen. Reversed hyper 40kg 5setx20reps