www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

230712 Onsdag – 100 kg 10×23 Cambered

Bänkpress – Cambered bar:
100 kg 10×23

JM Press:
60 kg 1×5
80 kg 1×5
60 kg 1×7+2

Stångrodd:
100 kg x 10

Band isärdrag:
2 set

Blev gjort. Sista setet var lättare än sista setet i måndags.

Vill du se alla pass jag gjort till VM och alla pass jag ska göra: Youtube medlemskap

Vill du köpa mina träningsprogram: Träningsprogram

Vill du köpa mina t-shirts: T-shirts 

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

211006 Onsdag – Lätta reps

Bänk: 120 kg 5×20 JM Press: 3 set Snedrodd: 3 set Omvändaflys: 3 set Ja inte mycket att säga om… Läs mer »

  • Josef Eriksson

200202 Söndag – Max effort pin 2

Mark från pin hål 2 – 11cm upphöjda: 220×1 240×1 262,5×1 PB 270×1 PB 215×3 200x3x3 Boxböj: 100x5x8 Utfall: 20x5x10… Läs mer »

  • Josef Eriksson

230224 Fredag – Maxreps 120 kg

Då var det ett pass på 120 kg och ville ha alla fall 35 reps, det fick jag. Bänk: 100… Läs mer »

  • Josef Eriksson

210414 Onsdag – Speedbänk + Dips

Bänk med 30 kg band i toppen och 15 kg i botten: 100 kg 3×3 Smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.