23/7-23 Bänkpress

20x2x20

60x1x15

75x1x10

90x1x10

100x1x8

110x1x6

117,5x1x4

125x1x13

Filip Nilsson

Liknande inlägg

23/12-20 Bänkpress

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x8 115x1x6, 122,5x1x6, 130x1x6, 137,5x1x6 145x1x6, 137,5x3x6, 130x2x6 Puschdowns 15x1x15 25x1x15 35x3x15 Lutande rodd 40x4x10 Facepulls… Läs mer »

V.27 Bänkpass 1 [24-07-01]

Måndag, Vecka 27 Bänkpress: 120kgx10x10     Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.13 Bänkpass 3 [24-03-29]

Fredag, Vecka 13 Bänkpress: 140kgx1(maxreps)x21 120kgx2(maxreps)x24,22   Komplement: Rullande 20kgx3x12 Hantelrodd 32,5x3x20 Omvända flyes 7x3x2o Biceps Ja helt okej, finns… Läs mer »

Tisdag 17/3 komplement

Uppvärmning: Släde: 80kg 20m x 3 vändor (putta/back) Goodmornings: 20kg 2×20 Utfallsgång: 10 steg (per ben) x 2 Sittande abduktioner:… Läs mer »