13/7-21 Bänk och Böj

87,5x6x21

Rullande hantel 

18x4x12

Stångrodd

25x1x10

45x1x10

75x1x10

90x1x8

Facepulls 

25x4x15

Sidolyft 

5x4x12

Bicepscurl 

16x4x12

Boxböj safty bar 

125x3x6

Raka mark 

70x1x6

140x2x6

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.38 Bänkpass 2 [23-09-21]

Torsdag, Vecka 38 Bänkpress: 80kgx10x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Bänkpress 2022.01.05

Bänkpress 92.5kg 2 x 6 stopp 110kg 1 x 3 stopp 125kg 3 x 1 alla signaler

V.52 Bänkpass 1 [24-12-23]

Måndag, Vecka 52 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 100 6 20 Chins Vila Vikt Set… Läs mer »

27/2-2020 speed box/mark Torsdag

Gröna band boxböj 50% 110x3x10 Gröna band mark 60% 170x1x10 Utfalls steg 60×10 80×10 100×10 Höftlyft 90x12x4 Djungel mark 160x8x2… Läs mer »