20230807 Bänkpress

Bänkpress:
85kg x 10
90kg x 10
95kg x 10
100kg 6 x 10

Ståpress:
30kg x 9 MR
20kg x 7 MR

Liggande Tricepsextensioner – Multigripbar
40kg x 9 + 3

Snedrodd:
50kg x 6 +2

Omvända Flyes:
2 set

Hammar Curl:
18kg x 16 + 2
10kg x 15 + 3

Robert Walter

Liknande inlägg

8/2-20 WSBB Bänkpress

Bänkpress 115x1x6 122,5x1x6 130x1x6 137,5x1x6 145x1x5 137,5×5 Utlåsnings bänk hål 9 från botten 160x2x4,3 150x3x5 Chins 7×7 kroppsvikt Facepulls 30x3x12… Läs mer »

V.12 Bänkpass 1 [23-03-20]

Måndag, Vecka 12 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Hantelrodd Voghelpulls Facepulls gött mos Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

14/11 ME Paus Mark

60x2x8 120x2x5 170x1x1 200x1x1 220x1x1 240x1x1 247,5x1x0 170x5x5 Djupa box böj 100x6x6

220416 Lördag – Träning efter sjukdom

När jag är sjuk vill jag bli frisk Jag blir inte frisk av att träna Ja, i torsdags då vaknade… Läs mer »