3/8-23 MR marklyft

SSB Box böj

20x1x10

60x1x10

100x3x12

Marklyft

70x1x10

135x1x10

175x1x8

205×11

Höftlyft

100x3x10

Maghjul

3×10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Bänkpress 2021.12.29

Bänkpress 85kg 1 x 24 1 x 20 75kg 1 x 24 72.5kg 1 x 17 Militärpress 40kg 1 x… Läs mer »

V.10 JSM Bänkpress [24-03-09]

Fredag, Vecka 10 Bänkpress: Ingång: 190kg – Godkänt Andra: 200kg – Godkänt Tredje: 211 – Underkänt   Tänkte från början… Läs mer »

13/8-23 Bänkpress

20x2x20 60x2x15 85×1×10 102,5×10 112,5x1x8 125x1x6 125x1x13,11,10,9,9 Latsdrag 70x2x10,12 Facepulls 20x2x20 Bicepscurl 16x2x10,12 JM pressar 16x2x12

V.49 Bänkpass 2 [24-12-04]

Onsdag, Vecka 49 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 80 8 20 Liggande hantel extensioner Vikt Set… Läs mer »