11/8-23 MR mark

Boxböj

105x3x12

Marklyft

135x1x10

165x1x8

190x1x6

225x1x6 (skulle varit 220)

Utfall

60x2x10

Benlyft

2×20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.40 Bänkpass 1 [23-10-02]

Måndag, Vecka 40 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Känns gött Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

27/2-2020 speed box/mark Torsdag

Gröna band boxböj 50% 110x3x10 Gröna band mark 60% 170x1x10 Utfalls steg 60×10 80×10 100×10 Höftlyft 90x12x4 Djungel mark 160x8x2… Läs mer »

V.42 Bänkpass 3 [23-10-20]

Fredag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx2x(maxreps)36,26 100kgx3x(maxreps)37,34,33   Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Tränade sent på fredagen och var trött, grinig… Läs mer »

13/10 Marklyft

Knäböj 40x2x10 80x1x8 120x3x12 Marklyft 40x1x10 125x1x10 150x1x8 175x1x6 200x1x5 Bålrotationer 10x3x10 Utfall 60x3x8