18-04-28 Tung bänk

Bänk m stopp: 1×1 130 kg 3×3 140 kg 1×3 145 kg 1×3 140 kg. 1×20 1×15 1×10 100 kg utan stopp med kort vila.

Latsdrag: 1×10 60 kg 4×10 70 kg

Lutande bänk i tung smith: 5×8 60 kg

Facepulls (enkeltrissa): 1×12 20 kg 4×12 30 kg

Hantelcurls: 5×8 16 kg

Rätt bra pass.

Rasmus Sarwien

Liknande inlägg

16/2-21 ME Mark med bälte

70x1x10 120x2x5 170x1x3 200x1x3 220x1x1 bälte 240x1x1 255x1x1 260x1x1 265x1x1 270x1x1 220x1x5 210x1x5 190x2x5 Crunches 40x2x15

15/2-21 WSBB bänk

20x2x20 60x2x15 100x1x10, 107,5x1x10, 115x1x10, 122,5x1x10, 130x3x10, 122,5x3x10 Utlåsnings bänk hål 10 från botten 120x1x5 170x2x4,3 160x3x5,5,6 Vogelpulls 40x3x12 Chins… Läs mer »

2022 Vecka 22

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 150kg 10 160kg 2×10 150kg 10 140kg 10 Pass 2 105kg 10×20… Läs mer »

V.51 Bänkpass 2 [22-12-21]

Onsdag, Vecka 51 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement: Fortfarande stram. Blir varken bättre eller sämre Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw