Böj lowbar utan bälte
110x12x6
Raka mark
120×12 140×10 120×10
Revers hyper
50x10x2
Filip Nilsson
Lillfinger mot ringen 20x2x10 60x2x15 80x1x10 100x1x6 120x1x2 135x1x1 145x1x1 155x1x 160x1x 165x1x0 165x1x1 130x3x5 80% JM press 40x6x12 Chins… Läs mer »
140x1x1 160x1x1 180x1x1 200x1x0 190x1x0 145x1x5 140x2x5 Långa mark 8cm 130x1x6 140x1x6 150x1x6 utan magnesium front grepp 160x1x6 med magnesium… Läs mer »
Böj 170x6x4 145x6x2 Raka marklyft 135x12x4
92,5x2x5 110x2x3 125x1x1 135x1x1 145x1x1 150x1x1 115x3x5 97,5x1x19 Facepulls 3×20 Bicepscurl 20x2x20,21 Chins 6 ont