V.32 Bänkpass 3 [23-08-11]

Fredag, Vecka 32

Bänkpress:
200kgx1
210kgx1
220kgx1
120kgx2x(kommer inte ihåg)

Komplement:

Blev och maxa touch n go idag, det var planerat sen innan och jag visste var min potential låg. Kanske inte så många andra som var med på det av dom som visste om min träning på senaste. Blev bara maxningen sen två set på 120 där jag bara reppade på, inte riktigt maxreps men matade på. Inga komplement för att jag var tvungen och stick. Oavsett väldigt gött.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

 

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Bänkpress 2022.03.11

Bänkpress 85kg 2 x 10 95kg 1 x 8 112.5kg 1 x 6 112.5kg 5 x max 19, 17, 16,… Läs mer »

V.42 Bänkpass 2 [23-10-18]

Onsdag, Vecka 42 Bänkpress: 80kgx10x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Köttar Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.9 Bänkpass 2 [23-03-01]

Onsdag, Vecka 9 Bänkpress: 100kgx7x20 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Yuuuup Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

13/12-20 ME Boxböj

Box böj 100x1x6 140x1x4 160x1x1 180x1x1 202,5x1x1 220x1x0 217,5x1x0 210x1x1 Raka mark 140x6x10   Revershyper 70x3x12 Crunches Mage 45x3x20 Benlyft… Läs mer »