13/12-20 ME Boxböj

Box böj

100x1x6

140x1x4

160x1x1

180x1x1

202,5x1x1

220x1x0

217,5x1x0

210x1x1

Raka mark

140x6x10

 

Revershyper

70x3x12

Crunches Mage

45x3x20

Benlyft

KVx3x10

Ryggresningar

KV x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

28/2-23 Bänkpress medel

20x2x20 60x2x60 80x1x10 100x1x8 120x1x6 130x1x4 135x1x2 135x5x7,7,6,6,6 Militärpress 40x1x10 50x1x10 60x1x10 70x2x5 60x1x8 Stående triceps 40x3x10 Bicepscurl 20x2x15 Facepulls… Läs mer »

V.11 Junior-SM [23-03-18]

Lördag, Vecka 11 Bänkpress: 185kgx1 195kgx1 (bom, jävla jaskolyftare) 195kgx1   Instagram:https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

220118 Tisdag – Max effort, Mark från 8 cm bockar

Lite stressigt att få till allt jag tänkt mig, men drog till med ett mark och böj pass idag alla… Läs mer »

Fredag 22/5-20 Maxreps bänk

120×14 115×15 110×16 105×17 80×33 Rullande hantel 20x15x5 Liggande hantelflys 10x10x2 Isärdrag gummiband 10×2 3e eller 4 veckan på rad… Läs mer »