V.9 Bänkpass 2 [23-03-01]

Onsdag, Vecka 9

Bänkpress:

100kgx7x20

Komplement:
Rullande triceps
Ståpress
Hantelrodd
Sittande rodd
Voghelpulls
Facepulls
H-Rolls
Bicepscurls

Yuuuup

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.24 Bänkpass 2 [25-06-11]

Lördag, Vecka 24 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 90 5 20 Dips Vila Vikt… Läs mer »

V.31 Bänkpass 2 [25-07-30]

Onsdag, Vecka 31 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 100 6 20 Dips Vila Vikt Set Reps… Läs mer »

18/11 Speedbänk 50 min

Speedbänk Röda band 82,5x3x3 smalt 90x3x3 medel 95x3x3 brett Plan hantlepress Maxreps lätt 35×33 35×24 35×21 Pushdowns rep 30x3x10 Facepulls… Läs mer »

15/8-23 bänk medium

Bänk medium 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 125x1x6 135x1x4 135x5x7,6,5,5,5 Facepulls 2×20 Jm 40x2x12,16 Skivstång curl 40x2x12x15 Chins 2×8