20230730 knäböj

knäböj – bälte:
137,5kg 4×5 + 1×9 MR

Djupa Marklyft – 4cm:
80kg 3×12

Good Mornings – SSB:
40kg x 15

Splitböj – kettlebell:
20kg x 15

Reverse Hypers:
110kg x 20

GHR – Situp:
KV x 19

Gå med kettlebell:
20kg 1x40m

Robert Walter

Liknande inlägg

230417 Måndag – JM 6:or

Bänkpress: 100 kg 1×6 stopp 140 kg 1×6 stopp 170 kg 1×6 stopp 185 kg 6×6 stopp Stå press: 40… Läs mer »

V.24 Bänkpass 2 [24-06-12]

Onsdag, Vecka 24 Bänkpress: 100kgx6x10   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

28/12-20 Bänkpress

Bänkpress 100x1x10, 107,5x1x10, 115x1x10, 122,5x1x10 130x1x10 137,5x1x8 130x1x9, 122,5x1x10, 115x2x10 Puschdowns rep 20x1x15 25x1x14 30x1x13 35x1x12 30x1x11 Liggande rodd 40x3x10… Läs mer »

V.2 Bänkpass 1 [23-01-09]

Måndag, Vecka 2 Bänkpress: 100kgx4x10 120kgx4x10 Komplement: Yuuup chest is fucked. Bröstet(höger) tackade för sig på sista setet på 120kg.… Läs mer »