20230821 Bänkpress

Bänkpress:
85kg x 5 stopp
100kg x 3 stopp
110kg x 1 stopp
120kg x 1 stopp
125kg x 1 stopp
130kg x 1 stopp
85kg 4×10

Chins:
kv x 12

omvända flyes:
1 set

Hammarcurl:
20kg x 15

Robert Walter

Liknande inlägg

20230820 Knäböj

Knäböj – Bälte 110kg x 8 130kg x 6 145kg x 4 155kg x 1 165kg x 2 MR Raka… Läs mer »

V.41 Bänkpass 2 [23-10-14]

Lördag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx4x(maxreps)39,34,29,27 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Tillbaka i träsket Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.43 Bänkpass 3 [24-10-25]

Fredag, Vecka 43 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 80 8 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set… Läs mer »

Bänk medel ( 145 )4/10-22

20x2x20 40x1x15 60x1x10 80x1x10 87,5x1x10 95x1x8 95x5x14,11,10,8,7 Sittande press över huvudet (60) 30x1x10 35x1x8 40x3x8,8,9 Chins KV 3×6,6,10 Dalatriceps 40x3x10,10,10… Läs mer »