Toppning inför Svealand

28/8-23 Toppning svealands

Bänkpress (uppskattat 1 mr 175) FEL

20x2x20

60x2x15

105x2x5 stopp

122,5x2x3 stopp

140x2x1 stopp

152,5x2x1 stopp

162,5x3x1 stopp

122,5x1x12?

87x1x28?

 

JM

40x3x12

 

Chins

3×8

 

 

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.26 Bänkpass 3 [22-07-01]

Fredag, Vecka 26 Bänkpress : 100kgx5x10 100kgx38 100kgx10 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Facepulls Latsdrag Bicepscurls Kändes bättre idag. Körde några… Läs mer »

21/02-20 fredag bänkpress maxreps

Maxreps bänkpress 125×14 PB 132×10 PB 140×7 107,5×19 82,5×31 Rullande hantel 22,5x15x4 Sälrodd 100x6x5 Dips KVx12x4 Biceps skivstångs 20×12 30×12… Läs mer »

V.30 Bänkpass 1 [23-07-24]

Måndag, Vecka 30 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Hade egentligen planer… Läs mer »

25/11-20 Speedbänk

82,5 3×3 90 3×3 95 3 x3 Liggande hantelpress 40×27 40×23 40×19 Rullande hantel 25x4x10 Latsdrag 60×10 70x3x10 Bicepscurl hantel… Läs mer »