www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

V.30 Bänkpass 1 [23-07-24]

Måndag, Vecka 30

Bänkpress:
100kgx4x20

Komplement:

Suzukipress
Rullande triceps
Rodd 1
Rodd 2
Facepulls
Latsdrag
Pushdowns
Biceps

Hade egentligen planer på att köra en vecka till med 10 set eller 12 set men är sliten i kroppen efter alla skit förkylningar så tar det lite piano.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

7/6-21 ME Smalbänk

20x2x20 60x2x15 100x1x8 130x1x3 145x1x1 155x1x1 165x1x0 160x1x1 112x3x15,14,10 Stående tricepspress bakom huvudet 40x4x8 Sälrodd 90x3x10 Facepulls 30x3x15 21:an 20x2x21… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.10 Bänkpass 1 [25-03-03]

Måndag, Vecka 10 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Lite stramt höger bröst men inte mycket mer… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

220403 Söndag – Böj och mark

Eftersom att ena armen bråkar lite ännu valde jag att köra med SSB stången från Nordic fighter i böj. Det… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

19/1-21 WSBB Bänk

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x10 115x1x6, 122,5x1x6 130x1x6 137,5x1x6 145x2x5 137,5x2x6 130x2x6 Rullande hantel 22,5x1x10 25x1x10 27x4x10 Chins KVx6x6 Arnold… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.