V.36 Bänkpass 2 [23-09-06]

Onsdag, Vecka 36

Bänkpress:
80kgx6x30

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

Känns bra, inte öm men sliten i underarmar och armbågar så ska nog bara se tricepsövningarna som genomkörare nu ett tag så brukar det bli bra.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

211019 Tisdag – Mark och böj

Marklyft: 150 kg 1×5 180 kg 2×1 210 kg 1×1 230 kg 1×1 150 kg 1×5 Boxböj: 100 kg 3×8… Läs mer »

231130 Torsdag – Bänkpress 120 KG

Bänkpress: 20 kg x 40 60 kg x 30 100 kg x 20 120 kg x 28 Snedhatelpress 20º: 20… Läs mer »

V.4 Bänkpass 1 [25-01-20]

Måndag, Vecka 4 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bättre i skulderbladet 3-5 85 6 20 Latsdrag – Supinerat Vila… Läs mer »

Bänkpress 2021.09.01.

Medle bänk 77.5 1 x 21 (misstag) 77.5 5 x 16 Rullande extentioner 14kg x 20 16kg 2 x 25… Läs mer »