V.39 Bänkpass 3 [23-09-30]

Lördag, Vecka 39

Bänkpress:
100kgx3x(maxreps)38,32,30

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

Ja verkligen inget toppenpass men det är arbete som hamnar i boken. Tog det lite lugnare denna veckan. Tänker att det inte är någon mening att ligga och nöta med 10 set flera veckor i rad nu i höst. Tror däremot jag ska äta lite bättre och mer kalorier och försöka lägga på något kilo men främst få mer energi till träning.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.46 Bänkpass 1 [22-11-16]

Måndag, Vecka 46 Bänkpress – Singlar: 180kgx3x1 Komplement: Tre singlar på 180kg. Blev tävling nu till helgen igen. Denna gång… Läs mer »

V.44 Bänkpass 3 [22-11-04]

Fredag, Vecka 44 Bänkpress – Maxreps: 150kgx14 150kgx12 150kgx12 Komplement: Hantelrodd Rullande triceps Stångrodd Facepulls Stångcurls Lite svårt att få… Läs mer »

9/6 Bänk 6or (175)

Bänkpress 125x1x6 132,5x1x6 140x1x6 147,5x1x6 155x1x4 147,5x1x6 140x2x6 Boxböj 130x6x10 Raka mark 142,5x4x12 äckligt jobbigt Dips KVx4x10

3/1-21 ME Hangbar Mark

Hangbar mark 200x1x1 220x1x1 240x1x1 260x1x1 270x1x1 282,5x1x0 215x3x5 (80%) Box böj 105x1x6 125x1x6 147,5x1x6 170x1x6 125x2x6 Höftlyft 60x2x10 Magcrunches… Läs mer »