9/6 Bänk 6or (175)

Bänkpress

125x1x6

132,5x1x6

140x1x6

147,5x1x6

155x1x4

147,5x1x6

140x2x6

Boxböj

130x6x10

Raka mark

142,5x4x12 äckligt jobbigt

Dips

KVx4x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.15 Bänkpass 1 [24-04-08]

Måndag, Vecka 15 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Suzuki Väldigt ont i biceps så tog det lite lugnare med seten och komplementen… Läs mer »

V.43 Bänkpass 3 [22-10-28]

Fredag, Vecka 43 Bänkpress – Maxreps: 140kgx18 140kgx14 140kgx12 Komplement: Hantelrodd Rullande triceps Stångrodd Facepulls Stångcurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

15/1-21 ME Smalbänk

Mellan brett lillfinger på ringen 130x1x1 145x1x1 155x1x1 167,5x1x0 162,5x1x0 80% (165) 130x3x5 JM press 52,5x5x10 Puschdowns rak stång fatgrip… Läs mer »

V.14 Bänkpass 3 [23-04-07]

Fredag, Vecka 14 Bänkpress: 100kgx 38,35,35,34,32(maxreps) 100kgx4x10 (mer tekniskt fokus) Komplement: JM PRess Hantelrodd 4 15 Stångrodd 6 12 Sälrodd 5… Läs mer »