Första passet efter ytterligare en veckas frånvaro pga utav en ”nackspärr” som suttit i högra skuldran. Kör detta pass lugnt och kontrollerat för att komma igång igen och förhoppningsvis kan jag gasa på sista 5 veckorna inför järnvägspressen och lyckas få med mig ett okej resultat.

Bänkpress

Stång 2setx20reps

60kg 2setx20reps

80kg 4setx20reps

Stångrodd 60kg 3setx20reps

Rullande tricepsextensioner 3setx20reps

Henke Magnusson