231018 Onsdag – Maxning

Ja kort och gått var detta passet en maxning, videon från det kan man se här.

Jag klarade 210 kg tng med ca 5 kg i tanken, kanske. Min korppsvikt för dagen var 94,8 på min hemma våg som visar ca 0,4 kg för mycket. På gymmet i full klädd vägde jag 97,2 kg på eftermiddagen. Målet är nu att träna på hårt mot järnvägpressen, men också att i slutet av året göra 2,5 ggr kroppsvikt.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

231127 Måndag – Bänk 100 kg MR

Första bänken sen järnvägspressen och första riktiga passet på två veckor. Det kommer nog kännas av kommande dager. Höll igen… Läs mer »

Skadad

Varför jag tog bort eller vart inaktiv på instagram var inte tänkt. Jag tar bort appen ibland två till tre… Läs mer »

211229 Onsdag – Tunga treor

Som jag skrivit innan känner jag att min supraspinatus är duktigt överarbetad. Efter Vm började jag träna upp den pga… Läs mer »

201005 Måndag – Bänkpress

Bänkpress: 120 kg 10×10 Rullande extensioner: 6 set Latsdrag: 4 set Facepulls: 4 set Hantelcurls: 3 set