201005 Måndag – Bänkpress

Bänkpress:
120 kg 10×10

Rullande extensioner:
6 set

Latsdrag:
4 set

Facepulls:
4 set

Hantelcurls:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

19-03-01 Fredag – Maxreps

Bänk: 130kg x 29/26/24/22/21 = 122   Hammercurls: 20×8 25×8 30×8 35…   Rullande extensioner: 25×12 30×12 35×12 25×12 25×12… Läs mer »

200605 Fredag- Maxreps bänk 110 kg

Bänkpress: 110 kg x 23 – Smalt 110 kg x 26 – Medel 110 kg x 31 Brett Halbert pressar:… Läs mer »

18-08-22 Bänk försök

Hade Ove Lehto och Sandra Lönn över idag, så blev lite tvunget till att köra. Ove lastade på eftersom upp mot… Läs mer »

18-01-08 Böj och Mark

Boxböj: Speed + Gummiband 50kg top/30kg bot 20x2x8 60x2x5 90x13x2 (skulle va 12 set) Alltså som lättast i botten 120kg… Läs mer »