19-02-03 söndag Boxböj

Lite över en timme med höft jobbande.

Boxböj: Kedjor i toppen 60kg, botten 15kg

100×1

120×1

140×1

150×1

 

Rakamark:

70×10

100×10

130x3x10

 

Revershyper:

80x3x15

 

Crunches:

3×30

 

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

191001 Assistanspass Tisdag

Körde lätt träning, blev sjuk.   Boxböj 100x5x10 Lite mage

18-05-02 Bänk

Bänk: 100×20 110×20 120×20 130×20 100×20   Sälrodd: 70x5x15   Latsdrag: 5set 12or   Facepulls: 5 set 20-25   Rullande… Läs mer »

230706 Torsdag – Underkropp

Ja jag har inte loggat någon underkroppstäning på länge. Anledningen är inte att jag inte kört något, mera att det… Läs mer »

18-12-14 Rehab 3

Isärdrag med orange band: 5×20   Facepulls: 5×20   Hantelrodd: 20x5x10   Facepulls: 15x3x15   Pushdown: 20x5x20   Hantelcurls: 10x5x15