18-12-14 Rehab 3

Isärdrag med orange band:

5×20

 

Facepulls:

5×20

 

Hantelrodd:

20x5x10

 

Facepulls:

15x3x15

 

Pushdown:

20x5x20

 

Hantelcurls:

10x5x15

Josef Eriksson

Liknande inlägg

2025 Vecka 13

Veckan bjöd på en lättare förkylning, dålig sömn och mycket annat. Var i Stockholm, Sundsvall och Östersund under vecka och… Läs mer »

240123 – Ben träning

Fått ta bort vissa saker i träningen som irriterar mig axel efter en smäll vid skottning. Bänka går bra, men… Läs mer »

18-07-11 Överkropp

Blev då inget SM för mig pga för dålig axel. Knegar vidare och gör vad jag kan, mjukar, masserar och… Läs mer »

220204 Fredag – Maxreps bänk 140 kg

Inte hunnit med att träna något i veckan, det blev bara detta passet. Gick ganska bra trotts det, men det… Läs mer »