www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

05.03.24 Bänkpress med stopp V.7

Lite smärta underarmarna på vägen ner i bänk, nyper i botten, försvinner ganska fort.

20x1x20

60x1x15

80x1x10

100x2x5 stopp 60%

115x2x3 70%

132x2x 80%

142,5x2x1 87%

152,5x3x1 93 %

115x1x17

100x1x23

Chins

1×10

Pushdowns

25x2x15,12

Latsdrag

100x1x8

Lastdrag bakom huvudet

60x1x12

Facepulls

25x2x15

Baksida axlar (V)

5x2x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.5 Bänkpass 1 [25-01-28]

Tisdag, Vecka 5 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 85 6 20 Latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT 2-3… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.17 Bänkpass 3 [23-04-28]

Fredag, Vecka 17 Bänkpress: 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx3x1 (med stopp) 120kgx30 (maxreps Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls  … Läs mer »

  • Jonathan Eriksson
  • Träningsjournal

Ben 2021.10.05

Knäböj 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 120kg x 1 Rackmark 80kg 2 x 10 Catlebels gunga… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

1/10-21 MR Bänkpress

20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x3 130x1x1 136x1x8 136x2x7 136x1x6 136x1x5 Maxreps 50% 85x1x32 Rullande hantel 25x2x10 20x3x10 Chins KV 4×8 Sälrodd… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.