V.17 Bänkpass 3 [23-04-28]

Fredag, Vecka 17

Bänkpress:
170kgx1x1 (med stopp)
180kgx3x1 (med stopp)

120kgx30 (maxreps

Komplement:

Rullande triceps
Hantelrodd
Stångrodd
Facepulls
Bicepscurls

 

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

9/7-23 bänkpress brett

20x2x20 60x1x1x15 75x1x10 90x1x10 100x1x8 110x1x6 110x5x17,16,14,13,12 Chins 3×8 JM pressar 40x3x12 Bicepscurl 40x3x12

Nyårskrönika 2025

Lokaltidningen i Kristinehamn gör varje år en lista över årets sportprofiler. Tydligen blev jag utsedd till plats 24 eftersom jag… Läs mer »

08.03.24 Bänkpress med stopp V.7

20x1x20 60x1x15 80x1x10 100x2x5 stopp 60% 115x2x3 70% 132x1x 80% 142,5×1 87% 152,5×1 93 % 160×1 97% 125x3x5 75% 100x1x24… Läs mer »

9/11 ME Boxböj mot gröna band

20x2x10 60x1x10 100x1x6 140x1x1 160x1x1 180x1x1 140x5x5 Djugelmark 120x4x8 Godmornings 40x4x10 Crunches 40x3x15 Benlyft KV x3x15