V.11 Bänkpass 3 [24-03-15]

Fredag, Vecka 11

Bänkpress:
120kgx1(maxreps)x24

Komplement:
Rullande 12,5kgx3x20
Hantelrodd 30x3x20
Facepulls 35x3x2o
Biceps

Apstrikta reps, vilket jag behöver. Har svårt att få till det och säckar lite i sänkningen. Konkretiserat mer vilka tekniska förbättringar jag behöver göra vilket är nice.

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

22/4-23 bänkpress brett

20x1x20 60x1x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 122,5x1x12 Avbröt passet, för sent på kvällen, energilös

Bänkpress 2021.10.29

Bänkpress 77.5kg x max 32, 25, 23, 22, 21 Rullande extendtioner 12.5kg 1 x 15 (bränd)

V.2 Bänkpass 3 [25-01-10]

Fredag, Vecka 2 Pass 5 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Helt okej 3-5 80 6 20 Dips Vila… Läs mer »

V.31 Bänkpass 3 [24-08-02]

Fredag, Vecka 31 Bänkpress: 140 kg x 21 + 100 kg 2×20   Assistansövningar JM Press: 3 set, 6-15 Reps,… Läs mer »