Bänkpress 77.5kg x max 32, 25, 23, 22, 21
Rullande extendtioner 12.5kg 1 x 15 (bränd)
Jonathan Eriksson
20x2x20 60x1x15 50% 80x1x10 60%100x1x10 66% 105x1x8 72%115x1x6 78%125x1x4 84% 135x1x2 135x5x7,7,7,6,5- andra reps sträckning höger bröst. Ståpress 20x1x10 40x1x10
Fredag, Vecka 24 Bänkpress : 50kgxnågra setxnågra reps Komplement: Mer sliten idag så drog i handbromsen. Nu blir det att… Läs mer »
Bänkpress 70kg 6 x 14 Snerod 15kg 4 x 15
20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x10 115x1x6 115x5x13 avsluta passet