www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

Bänkpress 2021.10.29

Bänkpress
77.5kg x max 32, 25, 23, 22, 21

Rullande extendtioner
12.5kg 1 x 15 (bränd)

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

26/2-23 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x8 120x1x6 127,5x1x4 127,5x5x12,11,10,9,9 Chins viktade 105+5 3×6 Dips viktade 5x1x10 10x1x10 15x2x10 Lastdrag smalt 50x1x10 60x1x10… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

4/11 speed böj/Mark

Speedböj brett gröna band 105x12x2 Mark lila band 180x5x1 180+ kedjor x3x1 Utfallsteg 70x3x10 Godmornings 70x3x8 Utåtrotationer Grönt band x3x15… Läs mer »

  • Träningsjournal

210322 Måndag – Bänkpress

Bänkpress: 100 kg 7×30 100 kg 1×41 Pushdowns: 3 set Klar! Skulle göra lite mer på passet men supraspinatus var… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

1/7-23 Boxböj/Mr mark

Boxböj 60x2x10 95x3x12 Mark 60x1x10 125x1x10 162,5z1x8 187,5×11 Utfall 65x3x10 Benlyft KVx3x20 Ricky bruch magövning 65x3x10

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.