240804 Söndag – Tungs singlar

Bänk:
140 kg 1×1
160 kg 2×1
180 kg 1×1
200 kg 2×1
210 kg 1×1
220 kg 1×1
120 kg 1×20 – Medel

Tekniken är okej, men kraften är off. Där av två singlar på 160 och 200 kg. De var dåliga lyfte. Något är off, men svårt att sätta fingret på vad.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-07-02 Högreps underkropp

Boxböj: SS-bar 70kg x15 80kg x15 90kg 2×15 60kg 2×15 Snitt vikt 78,3kg Hangbar mark: -15kg i botten, 0kg halvvägs.… Läs mer »

231018 Onsdag – Maxning

Ja kort och gått var detta passet en maxning, videon från det kan man se här. Jag klarade 210 kg… Läs mer »

18-01-02 Mark och böj

Mark; djupa 4cm 70x2x10 120×5 150×3 180×1 200×1 210×1 PB 180×1   Boxböj: ss bar 30x2x10 60x2x10 80x5x10   Goodmornings:… Läs mer »

17-10-29 Bänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 140×8 160x 16/13/11/8/8 = 56   Jm pessar: 20×15 30×15 40×12 50×12/10   Ståpress: 25×20… Läs mer »