18-01-02 Mark och böj
Mark; djupa 4cm
70x2x10
120×5
150×3
180×1
200×1
210×1 PB
180×1
Boxböj: ss bar
30x2x10
60x2x10
80x5x10
Goodmornings: ss bar
30×10
50×10
60x3x10
Utfall: hantlar
20x3x10
Rumänska mark:
Teknik med Janne Salmela
Benlyft:
3×20
Ryggresningar:
3×20
Josef Eriksson
