22/1-24 Onsdag underkropp

Utfall 40kgx10reps

50kgx10reps

60kg 4setx10reps

Benpress 4setx12reps

Benspark 4setx20reps

Lårcurl 4setx20reps

Mage 4setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

26/2-19 Tisdag löpning

20/12-24 Fredag överkropp

Bänkpress Stång ett gäng reps 50kg ett gäng reps 70kgx20reps 90kg 2setx10reps Maxreps 90kgx33reps 90kgx29reps 90kgx27reps Tricepsextensioner till bänk 40kg… Läs mer »

17/9-18

Bänkpress på en bänk med helt fel mått då den riktiga var upptagen 122.5kgx12reps 132.5kgx8reps Riktig bänk 140kgx7reps 105kgx16reps 87.5kgx19reps… Läs mer »

23/3-18

Boxböj Stång x 10reps 60kgx8reps 100kgx5reps 120kgx3reps 132.5kg 5setx3repsIMG_0989 Sumomark 70kg 2setx8reps 120kg 2setx5reps 160kgx3reps 180kgx2reps 200kgx1reps 210kg 2setx1reps 210kg… Läs mer »