17/7-19 Överkropp högreps

Bänkpress

90kg 5setx22reps

Hantelpress 35kg

17reps

14reps

13reps

Latsdrag 7setx12reps

JM-pressar 45kg 5setx12reps

Bicepscurls med rep 5setx12reps

Tricepspushdowns med rep 3setx25reps

Facepulls 5setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

4/7-18

Speedbänk mot gummiband Stång 2setx25reps 60kgx10reps 87.5kg 12setx3reps Sälrodd 6setx15reps 70kg Latsdrag med v-handtag 6setx15reps Liggande tricepsextensioner 5setx15reps 14kg Bicepscurl… Läs mer »

14/9-23 Bänkpress viktvåg

Bänkpress Stång 2setx30reps 60kg 2setx20reps 80kgx10reps 105kgx10reps 112.5kgx10reps 120kgx10reps 127.5kgx10reps 135kgx10reps (var egentligen för tungt men var för hungrig för… Läs mer »

19/9-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj mot gummiband 100kg 10setx3reps Sumomark 170kg 10setx1rep Sittande goodmornings 40kgx15reps 50kgx15reps 60kgx12reps 70kgx10reps 50kgx15reps Utfall gåendes med hantlar 20kg… Läs mer »

25/4-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj mot gummiband 110kg 5setx3reps 100kg 5setx3reps Sumomark 160kg 8setx3reps Utfall 40kgx10reps/ben 60kgx10reps/ben 70kgx7reps/ben 80kgx6reps/ben 60kgx8reps/ben Reversed hyper 85kg 4setx15reps… Läs mer »