www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

4/11-19 Måndag överkropp högreps

Bänkpress

92.5kg 5setx21reps

Ståpress 40kg 4setx12reps

Stående tbar 4setx20reps

Latsdrag 4setx12reps

Rullande tricepsextensioner 20kg 4setx12reps

Bicepscurls 16kg 4setx10reps

Omvända flyes i kryssdrag 3setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

  • Henke Magnusson

10/8-24 Överkropp

Bänkpress 80kg 5setx30reps Sittande rodd i hyper 80kg+band 4setx25reps Triceps i hypern 60kg 4setx30reps Bicepscurls 3setx20reps Facepulls 3setx20reps Hantellyft åt… Läs mer »

  • Henke Magnusson

18/4-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj 120kg 10setx3reps Sumomark 147.5kg 8setx3reps Goodmornings bröt, känningar i höften Utfall 60kg 5setx10reps/ben Raka mark med hantlar 35kg 4setx12reps… Läs mer »

  • Henke Magnusson

7/12-18

Bänkpress MR 132.5kgx11reps 140kgx8reps 147.5kgx5reps Kloss 12cm 150kgx3reps 160kgx3reps 170kgx2reps 175kgx1rep 180kgx0reps dåligt tekniskt 180kgx1rep MR 105kgx17reps 87.5kgx22reps Sittande rodd… Läs mer »

  • Henke Magnusson

25/3-18

Bänkpress Stångx20reps 50kgx15reps 70kgx10reps 100kgx8reps 120kgx1rep 125kgx11reps IMG_0988 100kgx3reps speed 100kgx3reps speed 100kgx3reps speed 110kgx3reps speed 125kgx9reps 100kgx15reps 100kgx12reps 100kgx13reps 90kgx15reps… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.