25/3-18

Bänkpress

Stångx20reps

50kgx15reps

70kgx10reps

100kgx8reps

120kgx1rep

125kgx11reps IMG_0988

100kgx3reps speed

100kgx3reps speed

100kgx3reps speed

110kgx3reps speed

125kgx9reps

100kgx15reps

100kgx12reps

100kgx13reps

90kgx15reps

90kg14reps

90kgx12reps

(tror det var så, kan fela någon reps någonstans)

Sittande hantelpress 18kg 5setx10reps

Sälrodd 70kg 5setx10reps

Latsdrag 5setx12reps

Tricepspushdowns med rep 5setx15reps

Bicepscurls med hantlar 14kg 5setx12reps

 

Henke Magnusson

Liknande inlägg

18/10-18

Upphöjda mark 4cm 120kgx5reps 160kgx1rep 180kgx1rep 200kgx1rep 215kgx1rep 225kgx0rep 225kgx1rep Boxböj 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx5reps 160kgx4reps bom på 5e Reversed hyper… Läs mer »

12/4-24 Underkropp

Blir nog inga mer vanliga böj för min del då den vanliga smärtan återkom pass två denna gång. Får hålla… Läs mer »

24/5-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx10reps 100kgx10reps 120kgx5reps 130kgx3reps Maxreps 130kgx12reps 130kgx10reps 130kgx9reps 130kgx7reps 130kgx Chins 1setx18reps 1setx14reps Stångrodd 70kgx17reps 80kgx13reps Bicepscurls 30kgx17reps… Läs mer »

27/11-24 Onsdag överkropp snabbt lunchpass

Hann bara med bänken idag. Körde lite snabbt mellan två möten. Bänkpress 60kgx20reps 80kg 6setx20reps