191217 Tisdag – Assistanspass

Boxböj:
100x5x8

Marklyft:
220x3x1

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

191010 Torsdag – Speed

Boxböj – band: 100x6x3   Mark – band: 155x6x3

230820 Söndag – Bänk 180 kg maxreps

Dagens pass hade väll inte 100% super fokus, kände att det fick lida där av. Behöver stepa upp en aning.… Läs mer »

221206 Tisdag – Förkylning, antibiotika och maxreps på 157,5 kg

Det mesta jag gjort i dessa krokar är 160 kg x 20. Det var våren 2022. Det var när jag… Läs mer »

18-01-08 Böj och Mark

Boxböj: Speed + Gummiband 50kg top/30kg bot 20x2x8 60x2x5 90x13x2 (skulle va 12 set) Alltså som lättast i botten 120kg… Läs mer »